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养生知识

祥康之家:教您如何拍打祥康拍
2020-08-07 13:10:43   祥康之家   
祥康拍
1、踮脚尖   提示:念诵声音尽量大,才能通气,配合拍打血液畅通,踮脚尖可让血液供给心肌足够的氧气,有助心血管的健 康,同时调节腰腿关节疼痛。  
2、起势词(祥康健身真奇妙,增加正气身体好,念诵拍打通经络,气血通畅百病消 )
3、拍百会 拍百会可以调理胃下垂、子宫下垂、疝气等所有下垂类疾病,同时预防脑萎缩。
4、踏涌泉 涌泉主肾,肾气是人类生命的源泉,同时对大脑和身体起到平衡作用,预防老年痴呆。
5、放松排浊 微闭双眼、双脚与肩同宽放松、头部放松、颈肩放松、脊柱放松、腰跨放松、全身放松,用鼻子吸入新鲜空气,用嘴排除体内浊气,同时发出“呜”的声音 双手举过头顶、双腿下蹲、双臂后甩,用力喊出嗨 做六次 嗨 1.2.3嗨嗨嗨嗨嗨嗨······
6、拍内外关 内外关主要调节心肌缺血、心律不齐、心绞痛、耳鸣耳聋,同时调整阴阳气血。
7、拍三焦:上焦心肺、中焦肝胆脾胃、下焦肠肾上中下三焦在人体中间,如果人体中间堵了,上下不通就会生病,只有通了,气血才能真正的运行起来。
8、拍环跳:臀部外侧凹陷处,环跳、环是弯曲,跳是跳起来, 我们一起要跳起来拍环跳能调节坐骨神经痛,下肢麻痹,半身不遂。
9、拍风市: 风市即风的市场     调节风湿、类风湿、半身不遂、下肢麻木找穴位、立正裤线处中指所指的位置,拍的时候像小燕子一样摆起来、屈膝 (别名垂手,属足少阳胆经。位于大腿外侧中线上,腘横纹水平线上7寸,腹外侧肌与股二头肌之间,直立垂手时,中指尖所点处是穴。浅层布有股外侧皮神经,深层有股神经的肌支。主治中风,半身不遂,下肢痿痹,麻木,酸痛,遍身瘙痒,脚气,阴囊肿,小肠疝气,肠鸣,目赤肿痛,头痛等。直刺1-1.5寸,可灸。)
10、拍血海 血液的海洋,所有血液类的疾病,可调节男科、妇科、血糖、皮肤病尤其是女性月经量大或月经不走 要经常拍打。 (血海穴,是足太阴脾经的一个普通腧穴,位于股前区,髌底内侧端上2寸,股内侧肌隆起处,在股骨内上髁上缘,股内侧肌中间;有股动、静脉肌支;布有股前皮神经及股神经肌支。缓解治疗月经不调,痛经、功能性子宫出血、腹胀、腹泻、腹痛,膝盖疼痛、膝关节疼痛,贫血、风疹、湿疹、神经性皮炎等。)
11、拍膝盖 膝盖包含内外膝眼、犊鼻穴,经常拍打可调节各种膝关节疾病。
12、足三里 外膝眼下4横指。调节胃肠类疾病,俗话说“常拍足三里,胜吃老母鸡” (足三里穴,是“足阳明胃经”的主要穴位之一,位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上,浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。主治胃肠病证,下肢痿痹,神志病,外科疾患,虚劳诸证。操作方法为直刺1~2寸。)
13、放松排浊、微闭双眼、双脚与肩同宽 放松、头部放松、颈肩放松、脊柱放松、腰跨放松、全身放松,用鼻子吸入新鲜空气,用嘴排除体内浊气,同时发出“呜”的声音双手举过头顶、双腿下蹲、双臂后甩,用力喊出六次“嗨” 1.2.3嗨嗨嗨嗨嗨嗨······
14、十指扣头 脑细胞通畅 脑血管通畅 满头变黑发 越变越年轻 脑细胞通畅 脑血管通畅 满头变秀发 越变越漂亮
15、双手热敷眼睛 双手快速搓热,用劳宫穴捂住双眼 无限的能量 通过双眼 通达全身 双眼明亮 亮亮亮
16、干搓脸 皱纹展开 青春常在 心情舒畅 年轻漂亮 16、结束语 祥康祥康  祥和健康  焕发青春  活过百年(两遍)
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